Magnez z wapniem, musialbys tyle tego wapnia zjesc ze hohoho :) mozesz razem :) A to co piszesz to bardzo dobre rozwiazanie na tanie ZMA ... Jakie to kapsulki, zreszta jakie to by nie byly to 2 to z deka malo, jak juz kup tran lysi, za 25zl ... i duza lyzka ~15g/dzien :) bo 2 caps to bedziesz mial max 2g oleju rybiego dziennie, a tam omega-3 jest [...]
co to za glupie gadanie ze 60 % nic nie da i ze trzeba kupic 80 % ?????? jedyna roznica jest taka ze zeby przyjac 30 gr bialka jest pierwszej odzywki nalezy zjesc 50 gram , a tej drugiej 40 gram i tyle !! ja jem to bialko a jego zalet jest najnizsza cena w polsce ( stosunek 1gr bialka do zlotowki ) i to ze jest to mieszanka kilku rodzajow bialek [...]
"Yad napisałem ze jestem ekto jak moge robic areoby ?? po co przyspieszac metamolizm człowieku ? " żebyś mógł więcej zjeść ,a masa mięśniowa była beztłuszczowa
Wszystko zależy od tego jaką obecnie masz dietę.Przy diecie wysokobiałkowej (35-45%) i niskotłuszczowej możesz co dwa tygodnie zjeść coś naprawdę tłustego ograniczając węgiel.Ale bez przesady:-).Pomoga to w trawieniu i "oczyszczeniu" organizmu:-) WitF1
http://www.sfd.pl/Robimy_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html Opisany w artykule ektomorfik ważący 70 kg powinien zjeść około 4800 kcal, to sporo, dlatego tez ilość posiłków powinna oscylować w granicach 8-10, spożywanych co 2h czyli ze jednak chyba ma
[...] obstawialbym kreatyne na 99% jezlei jest to klasyczny monohydrat. Byc moze tak reagujesz na dzialanie mono i trzeba bedzie zmienic sposob jego stosowania. Mozesz kreatyne zjesc razem z posilkiem, co powinno pomoc w jej przyswajaniu, jak i unikniesz nieprzyjemnym skutkow ubocznych. Na przyszlosc jak bedziesz kupowal kreatyne to wyprobuj [...]
jaśli chcesz miec nad tym kontrole to z wagą dalej lataj, no może nie co do grama, ja np. jak musze zjeśc w danym posiłku 250g fileta, wale go na wage i wyskoczy 265 to też go zjadam, ale mówie tu o malych ilościach 10-20g
[...] : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,biegi, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : revex 16, BA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Okej moje 0 to 2400 wiec od razu obetne 200 kcal wiec 2200, ten tunczyk to zamiennie zalezne co zdaze zjesc w pracy.
150 g tego mutanta powinno byc ok. Na noc zjedz twarog (100-150g) z oliwa(5-10ml) bez weglowodanow. Nie ma znaczenia czy ryz brazowy czy bialy jak jestes na masie jedz ktory wolisz. A po co mu ten twaróg na noc? Już lepiej zjeść mięso albo jaja
150 g tego mutanta powinno byc ok. Na noc zjedz twarog (100-150g) z oliwa(5-10ml) bez weglowodanow. Nie ma znaczenia czy ryz brazowy czy bialy jak jestes na masie jedz ktory wolisz. A po co mu ten twaróg na noc? Już lepiej zjeść mięso albo jaja lepszy twaróg chodzi o wchłanialność białka a i czy ryż brązowy czy biały to ma znaczenie poczytaj o [...]
no wiem ze jest duzo diet ale wiekszosc tego typu diet jest oparta na jedzeniu 5-7 posilkow dziennie co okolo 2-3 a tak nie moge bo zwzwyczaj te posilki miedzy 7-15 zwieraja takie rzeczy ktorych nie mgoe zjesc
nie chce zakladac nowego watku wiec pisze w tym: z witamin i mineralow mam animal pak i olimp vita-min mega caps. czy na poczatku cyklu zjesc pierw olimp, jak sie skonczny to pozniej animal pak? moze na odwrot? czy moze w DT animal pak (dziala pobudzajaco) a DNT olimp....co o tym sadzcicie? i jeszcze jedno pytanko, mozna bez problemu brac przy [...]
zle widzisz kolego osoba zainteresowana napewno zaksiegowala juz pieniadze ztad wie ze jadlem i tylko tyle moge powiedziec kupilem po 50 tego i tego a teraz dokupie po 200 obu nawet przy tak niskim sterzeniu sie oplaca wychodzi polowa ceny orginalu tylko wiecej trzeba zjesc ot co i pozdrawiam zycze zdrowia i masy